Por mis riñones que hoy como bien: El increíble poder de un órgano por descubrir pdf epub mobi

Borja Quiroga nos introduce en un viaje sorprendente al corazón de uno de los órganos más subestimados del cuerpo: los riñones. Desde las primeras páginas, el autor revela cómo estos pequeños filtros biológicos van mucho más allá de su función de depuración. Nos presenta a Ana, una persona común que sufre cansancio crónico, hinchazón y falta de energía, sin hallar respuestas claras de médicos. Su vida diaria se desmorona: el trabajo se acumula, las relaciones se enfrían y su ánimo se hunde en un mar de confusión.

Cuando Ana asiste a una charla sobre salud holística, descubre que sus síntomas podrían tener un origen renal: un desequilibrio silencioso que no aparece en los controles básicos. Esa revelación la impulsa a profundizar, y acompaña al lector en un análisis accesible sobre cómo los riñones regulan mucho más que líquidos. A través de ejemplos reales, Quiroga expone que estos órganos influyen en el equilibrio hormonal, en la presión arterial, en el estado emocional y hasta en la forma de enfrentar el estrés.

El texto mezcla relatos personales con explicaciones amenas y prácticas: por qué los riñones juegan un rol vital en el sueño, por qué los desequilibrios pueden manifestarse como irritabilidad, insomnio o antojos de sal. Borja adapta el lenguaje científico a un lector no especializado, pero sin esquivar la complejidad de la biología: habla de nefronas, del eje renina–angiotensina, del ácido úrico y de los electrolitos, acompañando cada término con analogías que iluminan su función.

A lo largo del libro, se suceden historias de personas que transforman su bienestar al prestar atención a sus riñones. Alguien que controlaba su hipertensión, una madre que mejora su energía crónica, un deportista que recupera rendimiento después de ajustar su dieta enfocada en el equilibrio renal. Cada testimonio se convierte en ejemplo de cómo hábitos simples—más agua, menos alimentos ultraprocesados, descanso reparador—pueden tener un impacto transcendental.

El texto culmina con un programa de acción gradual, dividido en fases claras: evaluación de síntomas, ajustes de estilo de vida, cambios en la alimentación, inclusión de ejercicios renales (como ciertas respiraciones o drenajes suaves), y seguimiento. Todo ello explicado paso a paso, con atención al sentido emocional: se insiste en que curar no es solo físico, sino también mental. El propósito no es alarmar, sino empoderar: convertir a los riñones en aliados, no meros filtros.

Al cierre, Borja comparte una reflexión poderosa: los riñones también nos recuerdan la resiliencia, la capacidad de regeneración y de equilibrio interior. Nos muestran que el cuerpo se comunica cuando algo no va bien, y que atender sus señales fortalece no sólo nuestra salud, sino también nuestra conexión con uno mismo.