Es fácil dejar de fumar, si sabes cómo pdf epub mobi

«Es fácil dejar de fumar, si sabes cómo» es un libro escrito por el autor Allen Carr, basado en su propia experiencia como exfumador compulsivo y en su exitoso método para ayudar a las personas a dejar de fumar de forma permanente. El libro proporciona una visión clara y profesional sobre los beneficios de dejar de fumar y cómo abordar este desafío de manera eficaz.

Allen Carr, quien fumó durante muchos años y luchó por dejarlo sin éxito, finalmente encontró la clave para liberarse de su adicción. Con este libro, comparte su filosofía y técnicas para ayudar a otras personas a deshacerse del hábito de fumar.

La premisa básica del libro es que el fumador no es verdaderamente adicto al tabaco, sino que más bien está atrapado en un ciclo de dependencia psicológica. Carr argumenta que el fumador solo disfruta de unos pocos cigarrillos al día, mientras que el resto del tiempo está lidiando con los síntomas del síndrome de abstinencia. Según su experiencia, el fumador solo disfruta de los primeros cigarrillos del día debido a que alivian los síntomas de abstinencia acumulados durante la noche.

El autor identifica y desmonta una serie de mitos comunes asociados al hábito de fumar, como el de que fumar relaja o alivia el estrés. Carr sostiene que, en realidad, el acto de fumar genera ansiedad y estrés adicionales. También desmonta la creencia de que fumar es una forma de liberación o placer, y argumenta que estos sentimientos son solo el resultado de aliviar los síntomas de abstinencia.

En su método, Carr proporciona una serie de consejos prácticos y ejercicios para ayudar al fumador a encontrar la motivación para dejar de fumar y superar los síntomas de abstinencia. También ofrece herramientas para identificar y enfrentar las trampas mentales que dificultan el proceso de dejar de fumar.

En mi opinión, aunque no he leído el libro completo, considero que «Es fácil dejar de fumar, si sabes cómo» es una obra valiosa y efectiva para aquellos que buscan dejar de fumar. El enfoque de Allen Carr es diferente al de otros métodos tradicionales, ya que se centra en desafiar las creencias y la percepción del fumador sobre el tabaco. Además, el uso de ejercicios prácticos y herramientas psicológicas hace que el proceso de dejar de fumar sea más abordable y efectivo.

Personalmente, creo que el libro podría ser útil para cualquier persona que esté seriamente comprometida con dejar de fumar. Aunque es importante recordar que cada persona es única y el proceso de dejar de fumar puede ser diferente para cada individuo, el enfoque presentado en este libro ofrece una perspectiva interesante y puede ser una herramienta valiosa en el camino hacia una vida libre de humo.